VOLVER es la primera fase de un Camino Bariátrico
Está pensada para cuando sabes qué tienes que hacer algo por tí,
pero necesitas acompañamiento para retomar
¿Para quién es VOLVER? ... y ¿para quién no?
Es para tí SI:
Te saliste de tu plan y quieres retomar sin culpa
Has recuperado peso y te da miedo volver a intentar
No quieres dietas extremas ni castigos
Necesitas acompañamiento real
NO es para tí SI:
Buscas un reto competitivo o compararte con otras personas
Buscas bajar de peso rápido “cueste lo que cueste”
Quieres hacerlo “perfecto o nada”
No estás lista para escucharte a tí y a tu cuerpo
¿Qué es VOLVER en la vida real?
VOLVER no es motivarte, es acompañarte mientras retomas ritmo
Es volver a comer con intención, volver a moverte desde el respeto, volver a escucharte sin juicio.
¿Qué incluye la fase I – VOLVER?
🍽️ NUTRICIÓN
• Menú de 28 días semipersonalizado (5 comidas al día)
• Lista de equivalencias para sustituciones
• Guía de porciones (mantenimiento, hombres, embarazo, etc.)
• Guía de productos en México y USA
• Recetario de Salsas y aderezos
• Bebidas recomendadas de Starbucks
🏃♀️ MOVIMIENTO
• Rutina en casa
• Rutina en gym
• Guía para empezar a correr siendo bariátrica
📘RECURSOS ESPECIALES DE ESTA FASE
• Guía del Reset bariátrico post-fiestas de fin de año
• Ebook "¿Como organizarte para cumplir con tus requerimientos diarios?
• Plática con psicóloga bariatra "Como aceptarme en mi proceso bariátrico"
🤍ACOMPAÑAMIENTO
• Grupo de apoyo diario en WhatsApp
• Comunidad privada en Facebook
• Resolución de dudas diarias en los canales de comunicación
¿Cómo se vive VOLVER?
No tienes que hacerlo perfecto, no tienes que cumplir todos los días, no tienes que compararte
Puedes entrar, pausar y retomar, VOLVER está diseñado para eso.
