¡Hello hello bariátricas y bariátricos!

¿Cómo estamos? ¿No piensas igual que yo? ¿Qué tan rápido está avanzando el año? ¿¡En qué momento estamos a mitad de Junio del 2024?! Woow!! pero bueno, a seguir gozando cada oportunidad que tenemos de vida y seguir avanzando en el camino.

Hoy quiero que platiquemos sobre uno de las claves de éxito bariátricas a largo plazo el cual es: NO BRINCAR COMIDAS

¿Tienes alguna idea del impacto que genera este punto tan importante en tu proceso saludable?

Empecemos a narrar que yo te entiendo lo difícil que es organizarnos y darnos prioridad en el día a día porque sí, yo también lo hago, yo tambien lo he hecho; donde tenemos que trabajar, llegar a casa, cocinar, organizar nuestras comidas, snacks, colaciones, cargar con todo y así repetimos todoooos los días y se el sacrificio tan grande que implica el darnos esa importancia a nosotros mismos.

Pero Stacy, ¿qué sucede cuando brincamos comidas? Te explico:

El bariátrico debe comer cada 3 horas-3.5 horas y debe haber 3 comidas fuertes sólidas y 2 snacks o colaciones (como lo conozcas en tu país) entonces si ya por ende estás saltándote algunas de estas comidas en tu día quiere decir que no estás alcanzando tus requerimientos de nutrientes diarios.

Al NO alcanzar tus niveles de nutrientes diarios te sentirás sin ganas en el día, sin energía, cansado, y ni se diga… con HAMBRE TODO EL DÍA

Al brincar comidas, aumenta la ansiedad, aumenta el picoteo y no creo que quieras estar sintiéndote así todo el día.

Podrías estar perdiendo masa muscular, lo cual afectará a largo plazo tu salud.

Te sugiero muchísimo que si identificas que no alcanzas todas tus comidas en el día, sea por organización, sea por prioridad a ti o sea por falta de tiempo, te recomiendo empezar poco a poco a ponerle orden.

He tenido la fortuna de acompañar a más de cientos de bariátricos alrededor del mundo y en base a mi experiencia te puedo decir que cualquier bariátrico que tenga bien estructurada esta clave de éxito, tiene asegurado un proceso exitoso a largo plazo

Si consideras que necesitas ayuda, levanta la mano, no estás solo, no estás sola, el peor error del bariátrico es sentirte abandonado y tener dudas todo el tiempo. Déjame acompañarte, déjame guiarte y acompañarte en tu proceso bariátrico

No dejes de decirte: ¡Que orgullo ser bariátrico!

Cuidate,

Stacy | Baricoach